Степ-аэробика

В рамках Школы ухода «Забота без тревог» инструктор по лечебной физкультуре провела степ-аэробику - это увлекательная кардиотренировка, проходящая на степ-платформах. В программу степ-аэробики входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.
Занятия со степ-платформой оказывают щадящую нагрузку на суставно-связочный аппарат. Более того, активные сгибания и разгибания улучшают мобильность и функциональность суставов, а также служат профилактикой развития возрастной скованности движений. Физическая нагрузка, оказываемая на тело во время занятий со степом способствует: поддержанию правильной осанки; улучшению двигательной координациии при умеренной нагрузке; повышению общей выносливости; комплексно укрепляет мускулатуру.
Занятия противопоказаны:
oпри серьезных болезнях сердца и сосудах;
oпри варикозе;
oпри повышенном давлении (как артериальном, так и внутричерепном);
oпри заболеваниях позвоночника;
oпри суставных патологиях.

#ЛОГБУВыборгскийКЦСОН #Командазаботы47